Estiramiento

Acción de aplicar una tensión longitudinal sobre un músculo, tendón o grupo muscular con el objetivo de aumentar su arco de movimiento, reducir la hipertonía y mejorar la extensibilidad del tejido conectivo. En el contexto del masaje y la terapia manual, el estiramiento constituye tanto una técnica complementaria como un componente evaluativo fundamental.

1. Estiramiento pasivo

Técnica en la que el terapeuta aplica la elongación sin participación activa del paciente. El profesional posiciona el segmento corporal y ejerce tracción progresiva, manteniendo la tensión durante períodos variables (15 segundos a 2 minutos). Se utiliza frecuentemente tras Masaje de tejido profundo o Amasamiento para facilitar la relajación y evitar Contractura de defensa. Requiere calibración precisa de la fuerza para no provocar reflejo de protección muscular.

2. Estiramiento activo-asistido

El paciente inicia el movimiento de estiramiento con asistencia manual del terapeuta. Esta modalidad integra control neuromuscular del cliente y permite Desensibilización progresiva de zonas con restricción. Resulta especialmente útil en casos de Hipomovilidad y como transición hacia trabajo más dinámico.

3. Estiramiento en contracción-relajación (PNF)

Técnica de facilitación neuromuscular propioceptiva que alterna contracción isométrica breve del músculo antagonista con relajación posterior, permitiendo ganancia de amplitud articular. Genera Estímulo propioceptivo significativo y resulta efectiva en casos de Escoliosis funcional y restricciones posturales.

Aplicación clínica

El estiramiento debe integrarse dentro de protocolos de Quiromasaje y terapia manual estructurada, nunca como acción aislada. Precisa de Palpación previa y Anamnesis exhaustiva para identificar contraindicaciones. La Contractura crónica, el Edema agudo y la Tendinitis en fase inflamatoria constituyen limitaciones para su aplicación inmediata.

La dosificación y la progresión dependen de la tolerancia tisular, la edad del paciente y el objetivo terapéutico. En Masaje deportivo forma parte integral de protocolos de recuperación, combinándose con Cinesioterapia y trabajo excéntrico controlado.